ダイエット

【ジムダイエット体験記】変なところがごつくなってきた!!

ごつい体つきをなんとかしたいジム●日目

タイトルの通りですがそういうことです。日にちなんてものはわからない。ちゃんと続けること。それが大事。めんどくさいだけとかつっこまない。

頻度は平均週2〜3日で行っています。いいペース♪

ところで最近、夏服を買おうと思って試着したんですよ。

でも着ても着ても「なんかごつい」。

いやそりゃまぁまだ本格的にダイエット意識し出してたかだか1ヶ月ちょっとだし?まだまだただの家畜デブ野郎なんですよそれは知ってるんですよ。

でも私は気づいてしまって。思わず鏡の自分に向かってこう言い放った、

「肩、ごつくね?」

…なんか盛り上がってない?!フウウウウ!!違くて

肩というか首から肩にかけてのラインがもこって。なんていうんだろう。華奢じゃないの。

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ここのところ。ここが私の場合、この画像みたいにそってない。もこってなってんの。山なの。

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これ!ここ!もこってしてるでしょ?やばない?なんなんこれww

いつからあるのかわからないけど少なくとも子供産む前はこんなんなかった。

髪の毛洗い立ててハネちらかしてる ごめんなさい。あとちらっと見えてるこの服は私が長男を妊娠中に実母が買ってきてくれた500円のパジャマです。

とにかく!これ解消しないとなんの服着ても似合わない。そう悟った私は、なんとかその部分がごまかせる服を選び抜いて帰宅しました。うん…。

一旦色々見直そう。

そもそもなんでこんなもっこり肩になったのか。

今日トレーニング前にパーソナルトレーナーさんに相談。

「ここ・・このもこってしてるところが痩せたいんです…」

と言いました。最初の時にかなり相談に乗ってくれた女性トレーナーさん!

そしたら触ってみてくれて、

「ここって脂肪が付きにくいんですよ。」

「筋トレで変な筋肉のつきかたしはじめてるのかも。。」

って言われました!!!しょっきんぐ!早めにわかってよかった。

あとコリとかもあるらしい。デスクワークだからなあああ

で、今やってる筋トレ方法を見直してみることに。姿勢を正してここに筋肉がつきすぎないような指導をしてもらった。力の入れ方が少し間違ってて肩に力が入っていたみたい。

上半身トレーニングは負荷もあまりつけずに軽めにやることに!有酸素運動増やしてもっと脂肪燃焼効果早めよう!とアドバイスいただき

筋トレのセット数を減らして、その分を有酸素運動ウォーキング20分→30分に。

肩痩せに関しては、肩甲骨の筋肉をほぐすためにヨガもやってみるといいよと言われたので来週は初ヨガに挑戦してみます!!60分、ストレッチ系&ポーズ。

リフレッシュにもなるしおすすめとのこと♪とにかく今は脂肪燃焼優先!そんで筋肉量増やして代謝もよくする!

このメニューで様子みて、効果あんまりだったらまた組みなおしましょうって。

がんばります!!!!