ダイエット

【ジムダイエット体験記】ジム初回!ママダイエットのタイムスケジュール公開

ダイエット体験記:ジム1日目!

はいどーも!
(バーチャルユーチューバー キズナアイ ちゃんにはまっている)

「ジムは続きそうだけどブログは続きそうにない」

そんな一抹の不安を胸に、とりあえず書いてるよ!とりあえず書く!書けばいい!書けば続くんだ!!!

1日目はトレーナーの方とジムへの目的とか、自分の今の体の数値を知るとかそういうのがメインでした!

夫が休みだったんで朝一で行ってきたんだけど、見事におじいちゃんおばあちゃんばかり。若い人はたぶん仕事帰りとかにくるのかな…わたしと同年代すらほぼいなかった。

おじいちゃんおばあちゃんで埋め尽くされてた。

逆に気楽!

で、目的の中にも色々あり。リラクゼーションとか、ストレス解消とか、仲間を作りたいとかあったけど

  • ダイエット、シェイプアップ
  • 筋力アップ

を選びました!!

仲間とかええんや。孤独にストイックに頑張るんや私は。前にも書いたけどダイエットと同時に1日座りぱなしで体力が落ちて早死に したくない。

これ大きい。筋力アップしたい。

友達に言ったら、仰天ニュースのストーリーみたいだねっていわれた。w嫌だ!!!

というわけで体内脂肪計測をしてもらいました。

体内脂肪計ってすごいんですね。両手足のどこに脂肪がつまってるかまでわかるんだ!

どこかしこにめっちゃ脂肪つまってた。

てかフリーで独立してから5キロくらい・・・太ってた・・・

これはあかんやつや。w

そして代謝が悪すぎる。私の体、1日に燃やせるカロリーが少なすぎる。昔から汗かきにくくて代謝悪いなぁとは自覚してたんだけどさらにひどくなってる。体、代謝の仕事して。

でもこの燃焼できるカロリーを意識して食事するようにすればいいのか。

そう思うと無駄なもの食べる気にならないな。なにしろほぼほぼ燃やせないからな。

不燃系ボディ!!!泣

ひとまず目標は筋力アップで代謝をあげて、1日に燃焼できるカロリーを増やす!てことで、トレーナーさんにメニューを組んでもらいました。

全体に脂肪たっぷり(号泣)なので、体全体の脂肪燃焼&筋肉をつけるメニューで。

エアロバイクで体ならしてから、ストレッチ。その後はマシンを何個か使ってメニュー消化!

なんと汗をかいた。

本当に、汗がたら~ってたれることなんて人生に何回かしかなくてちょっと感動した。たれた!!!つって。

普通に痩せてる時でも汗はかかなかった。いやかくんだけど、たれないの。

体質・・・?

汗かくの気持ちいい!!すっごいさわやか!!スポーティー!

喘息持ちなので、速度はあまり早めずに。。

バイクとかウォーキングは結構はやめになると発作でそうだったので、様子みながらの速度で。筋トレは全然大丈夫だった!!

スタジオのプログラムもいろいろやってみたいんだけどちゃんと来る人の時間帯とか考慮されてるみたいで朝はおじいちゃんおばあちゃん向けのリラクゼーションとか健康系プログラムが多い。。

なので週に何回かは朝一じゃない日も作ろうかと♪

プールは何すればいいかわかんないから最初はプログラムに参加しよっかな。

私泳げたっけ・・・・!?!クロールできたと思うんだけど・・平泳ぎは沈むけど・・

この機会に教えてもらってもいいな!そういうのもやってた!

自分の1日のスケジュールを考える。

ママのジム通いで気になる1日のスケジュール。よければ参考にどうぞ!

子供が小学校いくことで朝の時間ができるからそれを考慮した私の計画日程スケジュール(むだに緻密)

2児ママダイエッターの1日

6時起床 朝ごはん

6時半 ブログ書く、夕飯つくる

6時45分 長男起こす

7時15分 長男送り出し

7時45分 次男起こす

8時20分 次男送る

9時 ジム

10時半 仕事開始

16時半 仕事終わり

17時 次男お迎え

18時 夕飯

19時 おふろ

20時 残りの家事とか

20時半~21時 寝かしつけ

23時くらいまで 仕事(あれば)

0時 就寝

これがだいたいうまくいけばできているスケジュールです。とにかく朝一で行く。その後に仕事のリズムです。夜は夜更かしせずに早めに寝る。0時だけど。

可能なら朝のうちに夕飯つくっといて夜に楽したい!!

そんなスーパーママに・・私はなりたい・・

とにかく、有言実行でがんばりまっす!!